Die Hauptregeln gesunden veganen witige Ernährung

. Omega-3-Fettsäuren bezieht man am besten aus frisch gemahlennen Leinsamen. .Frische Früchte,Gemüse,Volkornprodukte,Nüsse,Hülsenfüchte .Vitamin B12,Jod erhalten Sie aus Algen oder jodsalz.    

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